现在天气越来越热，但是，很多人在炎热的天气还会觉得手脚冰凉、精神萎靡不振、气色差、稍微活动一下就觉得很累，常常会觉得身体不舒服，却又说不出来是哪里出了问题，中医认为，这些表现可能是体内阳气减少惹的祸，可别不当一回事，要知道，“阳气不足百病生”，也就是告诉我们，一旦阳气不足时，各种疾病都有可能找上门!

不仅如此，要是“阳气衰弱还会减寿”，《黄帝内经》有云:“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，这句话的意思就是阳气对人来说就像是太阳对于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿，那么，我们应该如何判断自己阳气足不足呢?医学宝典《黄帝内经》早已给出答案，其实，我们的身体都会发出“求救”信号，一般患上以下这些疾病和症状就意味着阳气不足了，为了自己和家人的健康，不妨看一看。

一、经常感冒

在《黄帝内经》中有一句话说:“邪风之至，急如风雨”，简单来说，这句话表达的意思是四时不正之气侵犯人体时就像是风雨一样迅速，让人猝不及防，不过，阳气足的人就算生病了，即使症状看起来严重，但是，来得快去得也快，而阳气不足的人就算感冒的症状不严重，痊愈得也很慢。

因为疾病症状是阳气和外邪争斗的表现，阳气充足就会战况激烈，阳气不足的话，邪气就会直接入侵人体，一直纠缠，自然就好得慢。

二、胃寒、胃痛、腹泻

有些人很容易感觉到胃部发冷，一受凉或者吃一些冷饮就马上肚子疼或者拉肚子，平时排便也不成型，这就是阳虚，脾阳不足引起的，脾胃是人体后天之本，是五脏的后勤部，一旦脾阳不足的话，运行能力差，脾胃之气就不能持续地供给五脏，最终，阳气就会越来越虚。

因此，这也告诉我们，一定不要贪凉，不能喝太多冷饮、冰淇淋以及寒凉性的食物，也不能随意乱用抗生素，这都是损伤阳气的行为。

三、过敏性鼻炎

过敏性鼻炎的症状就是每天早晨起来都会一直打喷嚏，少则几个，多则十几个，让人尴尬的是，不感冒也会有大量清水样鼻涕，有时还会不自觉地从鼻孔滴下来。

对此，中医认为这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，诱因大多是空调的过度使用。

四、手脚冰凉

这也是阳虚的人最大的特点，尤其是冬天，手脚就像冰块一样，睡一晚都捂不热，只有泡脚后马上睡觉才能暖和起来，这就是因为四肢末端得不到阳气，血液循环差，越虚的人，手脚的温度就越低，症状严重的人，膝盖以下以及胳膊肘以下都是凉的。

五、夜尿多，睡不好

有些人就算晚上没喝多少水，上床睡觉前会上厕所，但是，睡到半夜还要起来好几次，第二天早上，整个人昏昏沉沉的，这是肾阳虚的表现，身体里的水不能得以运化利用，很快就变成废水排出体内了，一喝点水就想上厕所。

六、怕冷怕寒怕风

阳气虚的人热量都不够，抵御外界寒冷的能力就很差，这种怕冷也怕风是长期的，就算穿的衣服比别人多，体温还是比别人低，耐热不耐寒，头怕吹风，后背怕凉。

在这里提醒大家，要是以上出现一点就要注意了，你的阳气正在慢慢减少，小心疾病找上门，那么，我们要如何养护阳气?别着急，《黄帝内经》教你驱寒补阳的方法。

1、多运动，动能生阳

比如，拉筋、慢跑都属于慢运动，能让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢，因此，老少皆宜，但是，要记住运动不能过量，过量也会消耗阳气。

2、早入睡，补充阳气

《黄帝内经》说:“阳气尽则卧”，要保持精力旺盛的前提就是生活要有规律，最好在晚上

文章来源：《中医杂志》 网址: http://www.zyzzzz.cn/zonghexinwen/2022/0401/2187.html