近年来随着社会的不断发展以及生活方式的改变，越来越多的人出现不同程度的脾虚之证。从中医的角度认为，脾虚虚损引起的一系列脾脏生理功能失调继而引发的系列病证表现。脾虚的出现与饮食失调、劳逸失度、久病体虚有直接的关系。脾虚百病生，脾胃乃后天之本，是气血生化之源。长期脾虚必然会引起运化失常，继而导致人体阳气不足，就会出现诸多症状表现。

脾在五行中属土，脾主运化，统血，负责人体水谷的输送，每个人出生后，各脏腑组织皆依赖于脾的运化所产生的水谷濡养人体全身，所以将脾定性为后天之本。脾胃对食物的消化和吸收起关键的作用，几乎所有的胃肠道疾病都与脾虚大有关系。

脾虚证是脾脏虚弱引起的病证，主要有腹胀、神疲乏力、少气懒言、形体消瘦、肥胖浮肿、大便溏、纳少或差、腹痛、四肢不温、黑眼圈、口臭、舌苔白腻、舌边齿痕等表现。中医认为，脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾气充足，运化水湿功能正常，湿邪则不易侵袭人体而致病。反之，如果湿气太重导致湿邪进入体内，病人就会出现头昏头晕、周身乏力、关节疼痛、胸闷、脘腹胀痛、恶心呕吐、食欲不振、手脚凉、怕冷、舌苔白厚腻、舌体胖大、舌边齿痕等症状。

脾胃宜养不宜伤，日常生活中建议大家要做到以下几点：１、忌生冷凉食物。脾虚之人一定要注意脾胃的保养。忌喝冷饮、少吃凉菜，避免暴饮暴食。２、睡前温水泡脚。每晚睡觉前用温水泡脚２０分钟，既祛湿还能提高睡眠质量。泡完脚双手搓手心、脚心，以搓热为宜。３、冬季建议饮用姜茶，祛寒补阳气。姜既温补又能起到驱寒的功效。寒冷的冬季可以将生姜切片，用水熬２０分钟，喝生姜水暖脾胃、补阳气。４、适当运动，恢复阳气。适当的运动对于身体健康大有裨益，通过运动活动四肢，使身体阳气逐渐恢复，运动时以微微出汗为宜。

张东明医生强调，中医无论治疗什么疾病，都应该保证好病人生理需求问题，也就是吃喝拉撒睡的问题，具体详细的说就是：吃得香，睡得安稳，大小便均正常。不能出现纳差、睡眠差、大便溏、便秘、尿频等系列症状表现。

对于众多慢性疾病，一个人的健康与否也需要看吃喝拉撒睡的问题，把这些基本的指标调到正常，就意味着生机恢复，人体气机趋于正常，此时，人体本身的生命力，就能把该病及时化解，任何病都如此。