在很多人的认知中，觉得阳气这东西很玄乎，看不见，也摸不着。那么体内阳气是否充足，有没有具体的表现和依据，是很让人生疑的事。

接下来，就来聊聊在中医人眼中，阳气不足会有哪些表现？

以下要谈的这些现，大多会在夜里表现得相对明显一些。道理也很简单，到了晚上，阳气会虚衰和内敛，因此阳气不足的表现在此时就会被放大。

第一种：夜里害怕、睡眠质量差。

在中医理论中，肾主志为恐。若是肾气亏虚、肾精不足时，我们就容易滋生惊恐、和不安的负面情绪；肾主藏精，精生髓，脑为髓之海。若是肾气亏虚、肾精不足则会导致脑髓不足，那么我们就容易健忘、眩晕、失眠。

肾气有阴阳之分，而此时的患者多属于肾阳虚。

第二种：腰部冷痛、酸痛。

我们的腰，为肾之府。若是肾阳不足，那么我们的腰部就会酸痛、发凉。尤其是在冬季尤为明显。

此时，我们除了睡姿不好之外，还要考虑是否为肾阳亏虚，不能濡养我们的腰间所导致的。

第三种：四肢冰凉，得温难解。

若是肾阳严重亏虚，我们的四肢就容易发凉。而这样的发凉，会经常出现，在冬季的夜晚就更不用说了，表现最为严重。若是此时用暖水袋捂着，你会发现很难将其捂热；另外，还有些人，在四肢发凉的同时，还会有刺痛感。

第四种：下肢浮肿，按下会有凹陷。

肾主水液的代谢，若是此时肾阳亏虚，那么水液气化及代谢就会缺乏动力，于是就会在下焦积聚，形成浮肿。而这类现象在一些上了年纪的人身上特别多见。

第五种：嗜睡、神疲。

在冬季，很多人会困倦感，这是很正常的，毕竟是到了"冬藏"的时候了，但是有些人尤其是上了年纪的人，冬季嗜睡，一天到晚总想睡觉，感觉一天到晚，怎么也睡不醒、打不起精神来，这就要考虑是否为肾精不足，脑髓失养了。

我们可以将其理解为，阳气不足，难以充养精明之府，于是我们就容易嗜睡。

第六种：夜里尿频，尿清长。

若是肾阳不足，除了水液代谢失常、浮肿外，还有可能因为收摄之能的不足，而导致尿频、尿量大、尿色清的现象。

而这类患者，尤其是在冬季节夜里会起夜频繁。若是上了年纪的人，晚上起夜3~4次以上的患者，就需要考虑这个问题你。

当然，上面的六种，都是从肾阳的这个角度出发考虑的。其实还有心阳和脾阳不足，也会有一些典型的表现。

第七种：心阳不足。

若是在冬季晚间，很可能会有心慌、心悸、胸闷、气短，心律失常等表现。尤其是患有冠心病、心绞痛病的患者，在此时更容易加重亦或是病情反复。

第八种：脾阳不足。

若是在凌晨寅时腹痛、拉肚子。这很可能就是脾阳升发不及，从而致使气机转而向下。但经过排便后，疼痛就会缓解，白天却没有任何不适。