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【摘 要】：中医的五脏都有藏相的概念，而藏相多是指人体各个器官的分类，中医认为肝脏的全身功能主要帮助人体执行诸如上升和清除。当肝脏出现问题时，大多数是肝火引起的。也叫肝火，容

中医的五脏都有藏相的概念，而藏相多是指人体各个器官的分类，中医认为肝脏的全身功能主要帮助人体执行诸如上升和清除。当肝脏出现问题时，大多数是肝火引起的。也叫肝火，容易引起睡眠不好、口臭等问题。如果肝脏在平时受到刺激，很可能会对肝细胞造成损害。由此可见，当人体出现烦躁不安时，更要注意肝脏的保养。可以吃一些食物来帮助刺激，更有益于人体健康。因此，中医建议：生气的人，记住一句话，多吃“三果”，防止口臭失眠。

1、记住一句话： 1、预防口臭失眠，从源头做起：肝火旺盛的人容易出现情绪不稳定、易怒等症状。如果在睡前出现此类症状，很可能会引起大脑神经紧张。兴奋时，身体也处于紧张状态，很容易引起失眠。此外，肝脏可以帮助化解气血，有利于身体的气血代谢。肝火时，肝气舒畅，容易出现肝胆不和的问题，使胆汁逆流而上，引起口臭。因此，失眠和口臭要保护肝脏，有利于睡眠，防止口臭。因此，中医建议，烦躁的人要记得预防口臭失眠，从源头上预防口臭失眠。 2、多吃“三果”： 1、酸甜乌梅：乌梅富含有机酸，如柠檬酸、苹果酸等物质，其中有一种特殊的柠檬酸，可以帮助身体抑制乳酸，帮助身体消除疲劳，促进肌肉和血管组织的恢复，促进血液循环，帮助增强肝功能。并且肝脏含有高维生素B2和膳食纤维，可以帮助肝脏代谢，降低肝脏压力，进而帮助清除肝火。因此，中医建议烦躁的人应该多吃酸甜的乌梅，以防止口臭和失眠。

2. 甜雪梨：雪梨是常见的水果之一。雪梨味甘，性寒。它含有丰富的维生素B1和胡萝卜素，具有生津润燥的作用。经常食用梨有助于清热降火。其中所含的糖类和维生素可以帮助促进肝脏代谢，保护肝脏，并有助于缓解肝火等症状。因此，中医建议肝火高的人多吃甜雪梨，有助于补充体内维生素，排除肝脏刺激，防止肝火引起的失眠和异味，有益于肝脏的健康运转。 3、多汁黑山药：黑山药又称菱角，性味甘微寒，有温中益气之功效。黑山药可以作为水果或蔬菜食用。它含有高水平的碳水化合物、脂肪和蛋白质，可以帮助人体调节酸碱平衡，从而帮助肝脏清热活血，促进肝脏解毒，缓解肝火等问题。因此，中医建议肝火旺盛的人多吃多汁的黑山药，有助于增强肝脏代谢，减少肝脏刺激，预防肝火引起的失眠和口臭，有益肝脏健康

肝火旺盛的人会导致口臭或失眠。可以多吃糖醋乌木、甜雪梨、多汁的黑山药。这三种水果可以帮助增强身体的维生素供应，帮助肝脏新陈代谢，消除肝火的影响。然后绑起来，防止口臭和失眠等问题。比如，生活中有烦躁的时候，就要多注意熬夜，以免损伤肝细胞。肝脏肿大，容易形成失眠烦躁的循环，不利于肝脏健康。因此，生活中也可以多出去走走，呼吸清新、空心，有利于心情愉快，减少烦躁的问题，对肝脏健康也有好处。

文章来源：《中医杂志》 网址: http://www.zyzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0901/1688.html