小李是一个漂亮的90后女孩，工作能力很强，但看起来比同龄人要老。这是让她更麻烦的事情。没有女孩不想年轻有魅力。她经常购买一些昂贵的护肤品，但收效甚微。

通过朋友的介绍，小李去看中医。我有便秘，但我不认真对待。虽然便秘不是什么大问题，但长期便秘还是比较有害的。可引起或加重肠道疾病。还容易导致面色晦暗、失眠、易怒、多梦甚至焦虑等精神问题。听了老中医的回答，小李决定以后要多注意饮食，少吃油腻辛辣的食物，少吃快餐，多吃新鲜水果和蔬菜。

为了预防或缓解便秘，重要的是要多喝水并摄入更多的纤维。增加食物中纤维的摄入量非常重要。然而，对于很大一部分人来说，便秘是由胃热引起的。胃热导致食物残渣下降缓慢，水分容易流失，大肠到达大肠时会变得非常干燥，从而导致便秘。

随着现代人生活节奏的不断加快，越来越多的人患有胃病，那么如何知道自己的胃是否健康呢？

1.疼痛

疼痛是身体不适的信号。如果饭后上腹部不适或疼痛常伴有腹胀，要注意检查胃部。可能是肠胃有问题。

2、食欲不振

食欲也是一种人的胃口好坏的指标之一，如果你吃了一点点后长期没有食欲、恶心或呕吐，你也应该考虑一下你的胃的问题。

3.看舌头

舌头也是判断身体健康的重要部位之一。有时身体问题也会出现在舌头上。如果舌头颜色不正常，经常有口臭、口苦或经常反酸，可能是胃有问题。

4.长口疮

很多人以为自己嘴巴和舌头上长了疮就上火了。生气确实会导致舌头上长疮。但是，如果经常发生口腔溃疡，还应考虑胃部问题。

5.看肌肉

肌肉，相对来说比较紧凑。如果肌肉松弛，没有弹性，或者肌肉少脂肪多，这很可能是脾胃虚弱。

如果肠胃不好，可以多喝粥养胃吗？

许多人由于不良的饮食习惯而出现各种胃病。大家都认为容易消化的食物肯定对胃的负担不小。但就营养价值而言。白粥的主要成分是淀粉，其中蛋白质含量很低。维生素、脂肪、膳食纤维等，这些营养素也是喝粥很难获得的。

除了粥，面条也被认为是养胃的食物。它们的共同特点是容易消化，但如果长期食用这些食物，肠胃的消化能力也会变差。养胃还不够吃消化好的食物。一些腌制的食物也应该少吃；少吃生冷刺激性食物，生冷食物对胃肠黏膜有一定的损伤，容易引起胃肠道炎症。

简而言之，如果你经常吃特别容易消化的食物，你的胃的消化能力会更好 有一定程度的退化。时间长了，不但不能滋养胃，反而会使胃变得更脆弱。胃是一个非常重要的消化器官。我们每天吃的食物必须通过胃消化吸收。胃的健康对身体的健康非常重要。

胃应该怎么吃？

事实证明，养胃不是简单的喝粥或吃易消化的食物。其实我们可以选择一些健脾胃的保健药膏。每天只吃一点。养胃健脾，不用想着吃什么来养胃。

八珍糕，又称“清宫八珍糕”，是清代著名的饮食养生法。这种保健食品备受推崇，清宫方子记载了“安神温养，健脾胃，常有奇效的方剂”。 《辨证方略》亦记载八珍糕有健脾养胃之功效。

茯苓、薏苡、芡实、山楂、山药、白扁豆八宝等等。这些食物都是同一种药物和食物的成分，单一的营养价值很高。例如，山药具有修复胃黏膜和肠黏膜的功能。山楂含有丰富的维生素C、维生素B族、胡萝卜素和多种有机酸。内服可增加胃内消化酶的分泌，增强酶活性，促进消化。 .

薏米，在《本草纲目》中说：“阿比林健脾、养胃、润肺、清热、祛风湿。开胃、治感冒气”，能疏导水分，祛湿，健脾胃，清肺热。约伯的泪液具有很好的水化、消肿、健脾和去湿作用。我们在做粥时也使用大麦。

八珍糕不仅是脾胃不好的人的首选，但也适合女性 对于我的朋友来说，经常吃八珍糕可以帮助改善肤色，使皮肤更细腻，人会更年轻。

现在越来越多的人注重养生，经常吃八珍糕，有安神、延缓衰老的功效。这款八珍饼取自天然原料，加工过程中不加糖，让您放心食用。

文章来源：《中医杂志》 网址: http://www.zyzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0824/1668.html