菊花菊花

菊花 菊花是药食两用的食品。它既有很强的药用价值，又有丰富的食用价值。无论是炒菜、凉拌菜还是火锅都是不错的选择。封建社会是一种只有皇帝才能吃的蔬菜。可见它是多么的珍贵，如今却成了普通人也能吃的蔬菜。常食可健脾胃，助消化，润肺止咳。抗衰老。

坚果

坚果对人体的健康影响是众所周知的。除了健脑益智、补充营养外，坚果也是调节雌激素的重要食物。坚果富含欧米茄3脂肪酸，可改善因雌激素缺乏引起的焦虑，缓解身心压力。控制人体内激素分泌的脑垂体对压力非常敏感，所以适量吃一些坚果也有助于平衡雌激素的分泌。

菠萝蜜

菠萝蜜成熟时，外皮黄绿色或黄褐色，果肉金黄，肉质或多肉，味酸甜而不浓，香味四溢，鲜食爽滑，甜如蜜.菠萝蜜含有丰富的维生素B，能有效滋养肌肤，滋润秀发，同时能消除身体的紧张，滋润滋养肌肤，延缓衰老，使肌肤更加细腻。

文章来源：《中医杂志》 网址: http://www.zyzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0815/1644.html