经常脱发，头皮还痒？老中医：戒2事吃1物，发量
快节奏的生活。黑白颠倒的工作和休息。昏昏欲睡的早晨和拥挤的地铁。脱发青年和光头少女逐渐征服了这座城市。虽然他们自嘲，但不可否认的是，越来越多的年轻人正在脱发。现象越来越严重。
什么是脱发？
脱发是指毛囊受到外界干扰，失去活力后毛发停止生长。原本长出来的头发也会因为毛囊的收缩而松散脱落，从而发生脱发。但是，由于脱发时毛囊萎缩的数量远大于休息时的毛发数量，因此脱发的数量远远超过正常脱发的数量。
脱发是一种病理性脱发，是指在异常情况下大量脱发的现象。脱发后，头发很难再自己长出来，或者即使长出来，也很柔软，有别于正常浓密的头发。大了，这些柔软的毛发很快就会再次脱落，最终不再长出毛发，毛囊完全进入被动休眠状态。
你真的掉头发了吗？
①在正常脱发情况下，人每天会掉20到80根头发。一般都是不经意间掉下来的，所以很难找到。只在洗头或梳头时发现，数量较少。
②但是脱发的数量远远超过这个水平。一般每天脱发的次数远不止100根，甚至每天可掉200至300根头发。斑秃更严重，所以我们可以通过计算每天脱发的次数来判断。
脱发的4个主要原因
1.季节性脱发
在百度百科对季节性脱发的定义中，说明秋冬脱发会更加明显。尤其是在换季的时候，脱发会更加明显。
2.错误的提神方式
如果洗发水用的太多，经常洗头，梳头太多，或者用干毛巾用力擦头发等，头发都会减少，所以请温柔地对待头发。
3.高压、长期张力
长期的焦虑会阻止你的头发生长，在高压下，免疫系统也会攻击你的毛囊。
4、节食减肥
长期缺乏蛋白质会导致头发停止生长并导致脱发，所以饮食中足够的蛋白质是必不可少的。
这些预防脱发的误区，你需要知道
1.生姜不能防止脱发，只会让你秃顶。
2.多洗几次头发能缓解脱发吗？只会促进头皮油脂分泌，加重脱发症状。
3.木耳和黑芝麻不会增加黑色素，不会防止脱发和黑发。
4.按摩可以促进头皮的血液循环，防止脱发，但只适合有头发的人。
脱发怎么办？戒2样，吃1样，发量翻倍，不油腻
吃1个东西
喝水的时候放几块黑麻糬蘸蜂蜜水，水温建议在60度以下（高温会破坏花青素），等5分钟左右，就可以喝了，或者可以嚼干，泡酒，很方便。
木乌果主要产于宁夏。当地人一般都喜欢用它泡在水里来处理和固定头发。因为它含有较多的花青素，可以提高头发的抗氧化能力，滋润头发。品质，滋养头皮。
研究表明，每天补充一些花青素可使脱发的发生率降低40%，因为自由基对组织器官造成的损伤，头发首先是最脆弱的，主要表现为损伤到头发。脱发、白发增多，花青素能有效阻断“自由基”。
放弃两件事
1.经常烫染头发
烫发染发剂中的化学成分会损伤头发、头皮和毛囊，减少头发的油脂分泌，使原本乌黑润泽的头发变黄变脆，失去光泽，容易脱落。有些人也可能患有过敏症。反应，导致皮炎。
2、吹风机很近
这是一个老式的问题。吹的时候最好分段吹干，由内向外，由上而下。吹风机不要离头发太近，否则过热会对头发造成严重伤害。正确的做法是让吹风机保持15cm-30cm的距离吹干头发。
文章来源：《中医杂志》 网址: http://www.zyzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0715/1497.html