中医养生的秘密：“守”比“补”更重要！
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【摘 要】：自古不可忽视次。铺天盖地的健康信息让我们不知所措。市场上的各种补品琳琅满目，很多顾客也接受了。无论他们的体质如何，他们都会复制并做他们需要的事情来补充他们的身体。
自古不可忽视次。铺天盖地的健康信息让我们不知所措。市场上的各种补品琳琅满目，很多顾客也接受了。无论他们的体质如何，他们都会复制并做他们需要的事情来补充他们的身体。
中医有一个基本观点，叫“同病异证”，意思是症状相同，病因可能不同。 《开药。
精、气、神是人体生命活动的三大要素，自古被称为人体“三宝” .它是维持和恢复人体健康和维持正常生理活动的重要物质和功能，是长寿的基础。
与盲目“购买”相比，保持精神和精神是根本之道，以下情况要特别注意，如果不“守”而“补”，不仅达不到养生的效果，反而适得其反。
繁体中文医学认为“多说累”，如果长期从事教师、话剧演员等过度用喉的职业，很容易使人疲惫不堪。呼吸道和体液，引起口干、咽干等频繁症状，或咽炎、喉炎、声带息肉等疾病。
这时候如果用甜寒菌核、麦冬等泡水，只能暂时缓解症状，还可能伤脾和胃因感冒药。这是因为它只补阴，而忽略了气的重要性。
这种情况，你首先要少说话，降低声音，保持气阴；如果实在不得已，可以在肥海和麦冬、人参、蜂蜜等的基础上加点太子，可以补气生津。
中医认为，有形之血为阴，无形之阳之气。 “白天养阳，夜间养阴”，夜晚是滋阴补血的重要时期。
如果经常熬夜，或因各种原因长时间昼夜交替，会导致阴虚血亏，健忘、脱发等症状。月经量少，月经不调。
此时最重要的不是服用阿胶等补血药，而是要立即调整作息，保护阴血;其次，睡前可以用热水泡脚。把火带回本源，促进睡眠；再者，桂圆、红枣、百合等可与小麦粥搭配，补血助眠。
肾精来自先天，靠水谷滋养。它在人体内起到繁殖繁殖、滋养骨骼和调节身体机能的作用。纵欲放纵，伤害精子的人，不仅会表现出生殖异常，还会出现骨弱、脑空、体温异常等征兆。
对此，中医养生主张“存精”：一是禁欲存精；其次，应适当进行户外活动，以调节肝气，健脾和胃。以后可以先养先天；此外，还可以用黑豆、薏米、核桃等来煮粥。
合理的工作有利于疏通气血，调动筋骨，增强体力。但是，违反常规的过度工作会影响您的健康。
中医认为，“病于用”，劳逸结合，劳逸结合，才能保持正气，保持内在平衡。 ，达到健康长寿。
《黄帝内经》认为：“忧心焦，肺上提，上焦不清，容胃不散，热在中，气散。”这句话的意思是过度悲伤会导致心脏和肺。气体消耗。
悲伤和哭泣的人更容易看起来阴郁，体质较差。这是心肺损伤的表现。在日常生活中，要学会调节情绪，防止悲伤。可以用《内经》中的五情论来战胜悲伤。人难过的时候，尽量用能调动欢乐的东西来缓解自己的悲伤。比如讲笑话，出去欣赏美景等，分散他们的注意力。
文章来源：《中医杂志》 网址: http://www.zyzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0709/1455.html