现在生活中很多年轻人都非常重视养生。他们经常自嘲：把枸杞泡在保温瓶里。因为在大家的意识中，如果能经常喝枸杞泡水，可以滋补身体，增强身体的免疫力，这个说法其实是有一定科学依据的。

首先枸杞有一定的保健作用，因为在中医里，枸杞属于“药食同源”的食材，人们经常食用，可以滋阴补肝，帮助身体提高免疫力。因此，无论是用来泡水，还是作为食物，都能起到很好的保健作用。

而且，中医认为，不同季节吃枸杞，对身体有不同的作用。尤其是现在经常使用电子产品的人，经常会出现一些眼部疾病。经常喝枸杞泡水，可以缓解一些眼睛不适的症状，如视力下降、眼睛干涩等。

特别是女性朋友，喝枸杞泡水也有益气的作用和血。枸杞的维生素含量和维生素C含量都很高。女性朋友食用后，不仅可以抵抗肌肤衰老的步伐，还具有美容的功效。枸杞中的铁质和胡萝卜素不仅能抗衰老，还能保护皮肤免受伤害，所以可以经常将枸杞加水喝。

但是对于某些体质的人来说，吃枸杞要慎重，比如对于这种体质，一定要正确饮用枸杞泡水，否则会危害健康。

阴虚体质的人不要吃太多枸杞

中医认为枸杞比较温和。因此，阴虚的人在食用枸杞时一定要提高警惕。如果他们吃得太多，他们会很容易吃。火不利于健康。阴虚体质通常表现为身体较瘦，面色潮红，手足易热，口舌易干夜盗汗等。这种体质的人，在日常性情中也容易发火、易怒。因此，对于阴虚体质的人，最好适量食用枸杞。

热体质的人不适合吃枸杞

其次, 体质过热的人最好远离枸杞，否则可能会出现流鼻血、水肿或身体不适等症状。因为枸杞对暖身有很好的作用，如果是风热体质，六邪之气很容易侵入，引起咳嗽发热。如果此时吃枸杞，会加重身体的不适，但不会起到养生的作用。

消化功能差的人不适合吃枸杞

一般脾胃功能受损或脾虚的人，如果经常喝泡水的枸杞，会加重加重脾胃负担。消化不良的症状。

什么样的体质适合喝枸杞泡水？

因为枸杞性温，所以对于体质较差、免疫力较差的人来说，经常食用枸杞可以起到很好的保养身体的作用，但注意不要吃太多，最好留着每天20克以内，当然要长期坚持。枸杞中含有多种营养成分，如氨基酸、铁、胡萝卜素等，坚持食用有利于增强人体抵抗力。

另外大家也要注意不要用温度过高的水冲泡枸杞，否则会损失一些营养，水温最好控制在50度左右，而且由于枸杞的水溶性很差，所以泡过的枸杞不要扔掉，可以咀嚼更好的吸收营养枸杞。为了避免购买一些染色的枸杞，最好购买深红色的。这样的枸杞对您的健康有益。

总之，枸杞泡水有一定的养生作用，但服用看是否符合你自己的体质，如果你不适合吃枸杞，一定要谨记，否则对你的健康影响很大。

文章来源：《中医杂志》 网址: http://www.zyzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0627/1428.html