健康长寿，一直以来都是人类追求的美好愿望之一。它不再是简单地延长生命的时间那么单一了，它有了质的飞跃，当下更注重的是生命质量的提升。健康长寿，是让人们在身心愉悦的情况下，颐养天年。健康的身体是基础，健康的人生才是完美的人生，我是健康科普罗医生，希望朋友们在我的陪伴下，健康快乐，身心如意！

新鲜山楂可作为水果食用，干山楂浸水饮用胃。其胡萝卜素、维生素B、维生素C和有机酸可促进消化酶的分泌，改善胃内环境，增加胃的消化功能，加速胃内食物的分解和消化。山楂酸、柠檬酸、苹果酸、皂甙、维生素C等能促进脂肪分解，消除脂肪，从而达到减肥的效果。因此，冬季适当食用山楂对胃的健康是非常有益的。

吃山楂的另一个好处是它能预防和改善心血管疾病。山楂含有维生素C、胡萝卜素等矿物质，微量元素可以阻断和减少自由基的产生，增强机体免疫力，具有抗衰老和抗癌的作用。无论是消除食物，促进血液循环，预防心脑血管疾病，还是减肥，在选择山楂产品时不要选择山楂产品、新鲜山楂或干山楂。那么如何搭配山楂保健效果更好，让我们来看看吧！

1、 山楂+荷叶

山楂的营养可以促进食物的消化。荷叶可以很好地减少脂肪和解毒，所以用荷叶和山楂浸泡水对我们的健康很有好处。中医建议，每天一杯，消化干净的血管，大肚子都跑掉了！

2、山楂＋核桃

核桃具有健脑、增强记忆、延缓衰老、减少肠道胆固醇吸收、滋润皮肤、黑发等功效。新鲜山楂核摘除和胡桃开水饮用或打浆，早晚喝一杯，特别适用于动态脂肪硬化、高血压、冠心病患者和脑力劳动者多吃，有缓解疲劳和压力的作用。中医建议山楂配核桃，经常吃得好，睡眠好，血管年轻，要补肾黑发可以试试！

医生提醒：山楂是好的，但也要注意，孩子吃太多的山楂容易消耗胃气，降低消化功能，导致消化不良，如果孩子囤积食物，要用山楂来改善消化不良，一定要注意剂量，最好咨询医生吃。

其次要注意的是，孕妇不能吃山楂，因为山楂有破气的作用，多吃会消耗气体，容易影响孕妇的健康和胎儿发育。更重要的是，山楂具有活血化瘀、促子宫收缩的作用，可能导致早产或流产，孕妇不能吃山楂。

文章来源：《中医杂志》 网址: http://www.zyzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0513/1222.html