1、锻炼身体不能锻炼一天，顶上一周，也不能以工作太忙为借口，想着闲时再锻炼。

2、不能起大早锻炼身体，早起锻炼要「必待日光」，四季起居要有时。

3、昼练养阳，夜练伤阳，所以晚上不能晚上锻炼，跑步跳舞，养生锻炼要合乎自然。

4、阳气不够，不宜游泳，风雨寒湿，该避就避，所以冬天不能游泳，会引起许多问题。

5、现代人都忙忙碌碌，操劳过度，人要懂得休息放松，生病起于过用。

6、扫地与擦桌，皆可去病魔 ，所以不能以身体瘦弱为借口，不干体力活。

7、熬夜赚钱，亏本买卖，一日不睡，十日不醒，所以晚上熬夜，白天补睡也不行。按时睡眠，才是养生良药。

8、食不言，食不视，吃饭不能说话，也不能看电视。

9、散步说话也是个误区，睡前也不能聊天。

10、「怒」是养生大忌，怒火吵嘴，对身体有很大害处，所以要健康，先「制怒」！

11、人要有时刻养生防病忧患意识 ，不能谈到养生，总是老了再说，拿命赚钱，然后再拿钱买命。

12、人越干活，活得越精神，所以退休不工作，应该享受的观念也是错误的，没有一个健康长寿的人是懒汉！

13、穰岁多病，饥年少疾，所以一日三餐，一生平安，三餐吃好，便能身体好。不能早餐不吃，晚餐吃饱。

14、尚补成风危害多，所以平淡之极，才有神奇。

15、茶叶寒凉，体虚之人要慎服。

16、五味过食容易导致脏腑失调，所以中药管一时，清淡饮食管健康一世！

17、精神过亢之人不适合吃辣椒，所谓「辣椒活血美容」也是因人而异。

18、水果只能吃当季，当地产，且脾胃虚寒之人不适合吃水果。

19、便秘有虚实之分，不能一便秘便称自己上火。

20、不能一咽喉肿痛，便要清热解毒，若虚火肿痛便要慎用寒凉之药！

21、咽炎含片多伤脾，凉药久服，大损阳气，所以不能认为自己得了慢性咽炎，便多用含片。

22、口腔溃疡，也不一定是虚火上扰。

23、眼睛干涩，不能只用眼药治疗，也可能是肝肾问题，不能只见树木，不见森林。

24、面生痤疮，不一定就是上火，「诸痛痒疮皆属于心」，痤疮要从养心活血来论治。

25、身体烦热，便用冷饮降温，冰爽需要很大的身体代价！冰冻断人种。

26、生活细节是疾病的起因，身体汗出，便用空调电扇，为寒湿大开方便之门！

27、雾遇冷为露，鼻受凉而为涕，所以鼻流清涕多与正气不足，寒凉入侵，而非过敏所致。

28、阳虚跟寒湿会引起抽筋，所以不能一腿脚抽筋，便多吃钙片。

29、脱发也分虚实，所以不能一见脱发，便补肾。

30、有诸内必形诸外，脸上长斑，多和五脏相关，不能只靠面膜面霜美容，要从身体内部调理。

31、精神不好，茶和咖啡来醒脑；茶和咖啡只是在「挑灯火」，只能治其标，真正治本的「添灯油方法」是减少欲望工作，早点休息睡觉，使神清静下来。

32、不能牙痛牙肿，便拔牙钻孔；满口牙痛因肾虚，牙龈出血可用竹茹。

33、臭汗为身体自救排浊，不能一见脚汗脚臭，便要敛汗除臭。这样浊气排不出去，便在体内熏浊脏腑，甚而成肿瘤积聚！

34、精满不思淫，神满不思睡。所以脑海中有淫邪之欲，皆是因为精气不足。更要守精守神，戒掉纵欲。

35、认为脾虚要补，便用人参白术，还可能因为肠道不通畅，此时要吃些通畅药，以通为补。

36、不孕不育可以由许多原因引起，比如血脉郁阻，比如肝气郁结不舒等，不能全赖补腰肾之药。

37、气虚是因，血瘀是果，阳气足，则血脉通，瘀血体质，不一定要活血化瘀。

38、小儿感冒，要饮食清淡，忌补！

39、咳嗽是身体的自救反应，所以不能见咳止咳，要从整体上治疗咳嗽。

文章来源：《中医杂志》 网址: http://www.zyzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0512/1214.html