气郁体质的人适合做哪些运动？

多参加群众性的体育运动项目，坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。

每天有半小时至一小时的有氧运动，可选择太极拳、八段锦、瑜伽等运动。

气郁体质的人吃点什么药膳？

（1）甘麦大枣粥：小麦 50g，大枣 10 枚，甘草 15g。先煎甘草，过滤去渣，再放入小麦 及大枣，煮成粥，空腹服用。

（2）薄荷炒鸡丝：鸡脯肉 150g，鲜薄荷梗150g，葱花、姜适量。鸡丝翻炒 5 分钟，盛出 备用；锅中加适量油，烧热后下葱花和姜末炝锅，香气四溢后倒入鸡丝和薄荷段，加适量料酒、味精和盐调味即可。

气郁体质的人平时应该吃什么？

气郁体质的人平时应当以理气解郁、调理脾胃的食物为主，如大麦、荞麦、小麦、蒿子 秆、黄花菜、蘑菇、白萝卜、莴苣、丝瓜、刀豆、洋葱、海带、海藻、葱、大蒜、佛手、橙子、柑橘、金橘、山楂、肉类、鱼类、豆制品等

可少量饮酒，以疏通血脉，提高情绪。

气郁体质的人应少食收敛酸涩的食物，如乌梅、南瓜、泡菜、杨桃；少食肥甘厚味的食物；亦不可多食冰冷食物；

不要吃辛辣、咖啡、浓茶等刺激品。

文章来源：《中医杂志》 网址: http://www.zyzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0408/1008.html