现在正值春季，天气也慢慢变得暖和起来了，人们可能更加会关注于自己的日常饮食，这个时候，由于气候的变化，有的人会很快脱掉厚厚的外套，这样就会很容易遭到细菌的感染，于是就可能会出现一系列身体上面的不适，甚至会出现感冒发烧的现象。而在这个时候，我们就需要更加的主要自己的平时的饮食，合理的进行自己工作生活的安排，从生活中的点点滴滴做起，这样才会更有助于我们的身体健康，在平时的时候，也可以进行适当的运动，这样对于健康也是非常有帮助的，我们生活中，也是千万不要忽视了这点哦！好了，接下来就来看看今天的咨询吧！

老中医：4件“吸阳”事，男人过了50岁尽量别做，不然老得更快!

男性上了年纪之后或多或少都会有肾亏或肾虚的情况发生，很多人出现肾亏现象的时候，也不管是什么原因导致了，就会直接去药方买一点补肾的药吃，这样其实并不能达到补肾的目的。其实导致阳气亏损的原因有很多，平时生活中一定要多多留意以下这几件事，过了50岁之后最好别再做，不让会加速衰老的进程。

1.经常吃冷饮和吹冷空气

过了50岁的男性在饮食方面一定要有所讲究，平时要吃温度和人体体温差不多的食物。很多男性喜欢吃冷饮，吃完冷饮时候在吹一吹冷风，这样对身体的危害是非常大的，严重的话，还有可能导致寒气入体，寒气进入人体之后会对骨骼造成一定的损伤，对生活会造成影响，所以平时饮食一定不要再吃寒凉的食物，对健康才有利。

2.频繁地乱吃西药

身体不舒服的时候不要乱吃药，特备是西药，因为西药中含有很多有毒性的化学成分。当西药吃多了以后，身体会出现一系列毒副作用，对肝脏和肾脏的损伤是非常大的。所以平时在吃西药的时候，一定不能多吃，要在医生的指导下用药，千万不要为了让病情好得快就私自加量，这样对肝肾的损伤非常大。

3.没有规划的运动

长期运动锻炼身体的人身体素质自然更高，而且更不易生病，对肾脏健康也更有利。但是平时在运动的时候也不能盲目胡乱运动，一定要讲究方式方法，如果运动不当反而会对身体造成困扰。饭后适当的运动还可以有效促进肠胃额蠕动帮助消化吸收食物中的营养，缓解肠胃疲劳，维持机体协调性。

4.睡眠质量不好

睡眠质量差会导致第二天的精神状态非常差，人在睡觉休息的时候，身体中的器官也在休息。如果睡眠质量不好，那么身体中的各个器官也将得不到充分的休息，久而久之身体就会越来越差，身体中的阳气也会有所损耗，变得大不如前。所以平时休息的时间一定要规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间和睡眠质量很重要。

趣友们，以上就是我们今天要分享的内容，大家有什么疑惑的吗？可以在评论区留下你们的看法，我们可以一起了解下！

文章来源：《中医杂志》 网址: http://www.zyzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0408/1006.html