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【摘 要】：这样养我们的心、肝、脾、肺，肾，让五脏焕发活力，要养五脏，我们首先要知道我们的五脏禁忌。知己知彼，方能百战不殆，在中医里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官

这样养我们的心、肝、脾、肺，肾，让五脏焕发活力，要养五脏，我们首先要知道我们的五脏禁忌。知己知彼，方能百战不殆，在中医里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终落脚点。在繁忙的社会环境中，五脏承受了许多本不应该承受的负担，一些不良的习惯往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。我们知道了五脏都怕什么，我们戒除这些坏习惯，用适当的方法调理，就能够很好的滋养我们的五脏。

一、“心”怕累，中医讲心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器。心气旺盛，则面色红润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。1.接收海量信息。现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。如果心浮气躁，就会影响其他脏腑的协调。2.情绪压抑、劳累。人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。

专家支招：养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。

二、“肝”怕堵，中医认为肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。1.过量喝酒。2.心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝气郁结，会引出胃疼、头疼、高血压等一系列疾病。3.用眼过度。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。

专家支招：冬天快结束了，春季就要来到了，春季阳气升发有助于肝的疏泄，此时吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能。最重要的是保持心情的愉悦。

三、脾胃忌生冷，中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。1.吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对脾伤害很大。2.思虑过多。“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。3.有些药最伤脾胃。很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。

专家支招：中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7-9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处。

四、肺怕环境差，肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。1.长期吸烟。烟草有强烈的刺激作用，对肺的伤害极大。2.在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。3.过度悲伤。“悲伤肺”是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。

专家支招：早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。笑让人心气平和，对肺好处多多。

五、肾怕缺水，中医讲肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。1.吃得太咸。中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。2.不喝水。这其实对肾的伤害很大。3.夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，之后会出现精神不振等现象。

文章来源：《中医杂志》 网址: http://www.zyzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0326/942.html