消化不良，腹胀腹痛，多吃一点儿就会感觉身体不适，这当然都是肠胃的气机失调所致。如果看西医，则医生肯定会开些消食片给你吃吃；但如果看中医，那就不一样了，因为这样的消食片，在我们自己身体里就有，完全没必要花钱去买。而且，外在作用力用得多了，肠胃就会养成依赖的习惯，自己的功能倒被慢慢地弱化，这就成了恶性循环。因此，能不用药来对付消化问题，还是不要用为好。

这样的病人我平时见得很多，特别是一些年纪慢慢增高的人群，因为肠胃动力减弱，消化就成了大问题。我多会告诉他们一些穴位按摩解决问题的小方法，不但好用，而且方便。有一次，一对好朋友一起来看消化不良。原来，两个是朋友，同一桌吃饭，吃好之后又一起喝茶，结果慢慢就感觉不对劲，胃胀，疼痛，其中一个还呃逆。

他们都是50多岁的年纪，其中一个这样说：“我们哥俩儿长时间没见了，这一见了特别高兴，还特意点了我们一起上学时都爱吃得菜，谁知道岁月不饶人，吃完就‘集体'来医院了。”不用问，这就是吃得有些多了，再加上肠胃功能不怎么样，肯定会消化不良。

于是，我先为其中那位有呃逆的病人按压内关穴，明显有疼痛感，内关穴按了5分钟，然后对着足三里施灸。10分钟之后，那位病人长长地喘了口气，说：“好多了，总算不那么顶得慌了。”这时，坐一边看着的那位病人就问：“这么灵验吗？那我们不是自己也会治疗了？”我笑起来，说：“当然可以。穴位就是人人都能按的，只要你知道按哪个穴位，就能治疗相应的症状。”说着，我让那位病人自己动手，没有采取艾灸，而是分别对内关穴、足三里用手按压。每个穴位各按了5分钟，他也笑了起来，说：“果然是灵验，我现在可算记住这个方法了。”

内关穴在我们手腕部，以手掌与胳膊相连接的横纹处向下2寸即是。它属于心包经上的穴位，对它进行按摩，可以促进心包经的活跃。同时，对内关穴进行按摩，还能有效缓解呃逆、胃痛等症状。《黄帝内经》说过：“阴溢为内关，内关不通死不治。”可见内关通畅与否，直接关系到身体的健康与否。多按压它，就相当于为心脏通疏气血，从而保持人体气血充盈。

不过，内关穴的位置是在手腕部的两条大筋之间，按压的时候，可采取掐法，或者用相对钝一些的薄状物进行刺激，比如，用一元的硬币，使其边缘按于穴位上，然后顺着筋缝来回滚压，效果就很好。对它进行3分钟以上时间的按压之后，梗在胃中不肯活动的感觉很快就能消除，这是气机通达的感受，效果非同一般。

而足三里则是人体又一个重要的大穴位，民间有“要想身体安，足三里常不干”的说法，因此，对它进行按摩，是非常有利身心的。足三里为胃经穴位之一，位于膝盖外侧方，骨突边缘向下3寸处。对它进行按摩，可以治胃痛、缓解消化不良，而且更能安神，治疗失眠等症，非常通用，又特别管用。

对足三里施灸，是很好的养生保健方法。点燃艾条之后，使其距离穴位3厘米左右，然后温和灸治，时间上要相对长一些，15~20分钟都行，一般情况下，先左后右，依次进行。但不能天天灸，一周3~4次即可。相对来说，按摩就简单得多，可以每天按，而且只用手指点按、推揉即可。每次保持3分钟以上的时间，每天1次。

通过对内关与足三里的按摩，胃部的气机阻滞、横逆犯胃就会自然被疏通；就算有长期的血瘀不行、肝气郁结等症，也可以对这两个穴位进行按摩。随着时间的推移，胃肠功能不足的问题就可以逐步改善，同时可调补脾气、健中和肠，对养生有着很大的帮助。