随着进入夏季，室外的温度越来越高，很多地方已经逐步处于高温状态，长期在炎热的状态下不仅会弄得自己满身大汗，而且还会使人的心情变得格外烦躁。在这个时候越来越多的人会购买一些冰镇饮料以及冰镇西瓜在空调房里享受，但是在这个时候将会加大湿气上身的机会，尤其是长时间待在空调屋里的人，体内的湿气会变得越来越重，那么如何判断体内湿气是否严重呢？

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湿气重的人所表现出来的症状：

舌苔厚：体内湿气过重的人在平时照镜子的时候可以发现舌苔非常厚，且颜色发黄，口腔里也会有明显的异味传出来。

身体疲劳：身体被湿气包围的人会显得特别疲惫，有些人在早上起床的时候仍然感觉身体浑身没有力气，充满疲劳也是湿气重的一个典型表现。

没有食欲：当一个人体内湿气过重时，不仅会身体浮肿，而且肚子也会有饱胀感，以至于在吃饭的时候没有食欲，尤其是看到一些油腻的食物还会感觉恶心。

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体内湿气比较重的人身体会有一系列的症状表现出来，通过观察舌苔、食欲的高低以及关节有无疼痛感，或许能及时发现。尤其是对于那些本身湿气比较重的人，在饮食上也需要格外注意，尤其是有一些水果是不能吃的，中医建议一下这两种凉性水果最好不要碰。

正文：体内湿气重的人，中医建议：有2个水果是不能多碰的，容易长肉肉！

1、黄瓜

黄瓜既可以生吃也可以炒菜，在夏天的时候将买回来黄瓜放在冰箱里，拿出来消暑是非常管用的。而且黄瓜还能用来减肥美容，但是黄瓜属于凉性食物，若是本身体内有湿气还是尽量少吃的好，尤其是冰镇过的黄瓜。

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2、柿子

柿子也作为一种凉性食物，而且它所含有的糖分也是比较高的，在平时当我们摄入糖分过多时，不仅会导致肥胖，还会使体内湿气越来越重，所以说湿气重的人尽量不要吃。

尤其是进入夏季以后，对那些体内湿气重的人，肚子上的赘肉也会越来越多，想要减肥首先要做好除湿工作，以上这两个食物尽量不要碰了，可以选择用鸡骨草来煲汤喝，达到一定的祛湿效果。希望本文能对各位体内湿气重的朋友有所帮助。