老中医的长寿秘诀，做好这三要1不要，你也可以长命百岁！

1、饮食清淡。保持清淡的饮食是非常有必要的，避免过多的脂肪和热量摄入对健康是非常有利的，坚持清淡饮食可以让血管更加干净清洁，肝脏的负担更小。如果经常吃一些清淡容易消化的食物，那么肠胃以及代谢负担都会大大降低，身体自然更加健康，有利长寿。

2、良好的饮食习惯。都说病从口入，不良的饮食习惯会伤害到我们的身体，所以良好的饮食习惯非常的重要，一定要合理膳食，保证每天的营养均衡，才能够健康长寿。

3、保持乐观的心态。所谓“心宽体胖”，可见，保持乐观的心态对于人体的影响也是不可忽视的。而乐观的心态与财富的多寡，没有直接关系的。我们可以发现，在农村也不乏有很多高龄老人，而且有些经济条件并不好，甚至属于留守老人，生活很拮据，但是身体依然很硬朗。

4、不要熬夜加班。熬夜加班，对于很多人来说，似乎是家常便饭，但是，如果偶尔熬夜加班，对身体的影响倒不是很大，若你经常甚至天天熬夜加班，对身体的影响，可就不是一点两点了。长期的熬夜加班，会造成很多器官的不堪重负，最主要的是大脑和心脏，所以经常熬夜加班的人，特别容易发生心脑血管意外和猝死。

文章来源：《中医杂志》 网址: http://www.zyzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0315/823.html