如今，许多人都有痛风，这种关节发红、肿胀、疼痛是由体内高嘌呤代谢引起的，主要疾病发生在男性、肘关节、脚趾和膝盖等部位。

中医直言到，引发的痛风的主要原因就是尿酸高导致的，日常做好这五件事，尿酸可以快速降低，痛风自然而然会好起来。

①戒酒、戒烟

酒精不仅会损害我们的肝脏，而且也是痛风的一个重要原因。如果你不能喝酒，就不要喝酒，但如果不能，尽量少喝。

②限制嘌呤的摄入量，多吃蔬果

日常饮食是不健康的，长期吃高嘌呤食物也是痛风的一个因素，所以我们应该减少食用高嘌呤食物，主要是低嘌呤食物，通常多吃新鲜蔬菜和水果。

③常喝水，多排小便

水是减少尿酸的一种非常有用的物质，痛风患者应该多喝水。多喝水可以增加尿量，从而在一定程度上排出尿酸。

(4) 实现健康的生活方式

日常生活中缺乏锻炼、不规律的休息和锻炼都是导致尿酸升高的原因。最好的方法是在生活中保持正常的工作和休息，熬夜，早睡早起，多锻炼，使你的身体更健康。

⑤食疗降酸

中医有个名方:菊苣山栀花草茶，菊苣10克、栀子8克、葛根8克、桑叶8克、百合5克煮水喝，每天喝三次，可以起到降尿酸、缓解痛风的效用；若觉得麻烦的，也 可以选择同配方的袋泡茶来喝。

文章来源：《中医杂志》 网址: http://www.zyzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0313/804.html