枸杞，大家应该都听说，尤其是男性，很多中年男性，养生经常会用到枸杞，无论是生吃一些，还是枸杞泡水，可以这样说，枸杞是很多中年男人的“最爱”。

那么枸杞，到底有哪些功效了，为什么很多中年男性，喜欢用枸杞养生了？

1、明目

中医认为，枸杞有明目的功效。这主要是因为，枸杞中含有丰富的B一胡萝卜素，它可以在人体内转化成维生素A，从而有助于视力。

现在很多人长期呆在电脑或者手机前，常常会感觉到眼睛酸胀，不舒服，可以每晚吃几粒枸杞或者白天泡水喝，一般来说，效果会很不错，这些眼部的不适，会有缓解。

2、消疲劳

枸杞还有消疲劳的功效，这主要得益于枸杞多糖，因为它能显著提高血液乳酸脱氢酶总活力。

一般来说，每晚睡前吃几粒枸杞，人特别精神，疲倦感会减少很多。尤其是白天工作强度很大的人，当然如果你喜欢泡水喝，也可以。

3、抗氧化。

中医认为，枸杞有很强的抗氧化功能，这主要是因为，枸杞中含有枸杞多糖、B一胡萝卜素，微量元素硒和维生素E，这些物质可以使得滋养皮肤，防止皮肤干燥，老化。

很多中年人，不仅仅是男性，女性也很爱枸杞泡水，这主要原因就是其能够滋养皮肤，有很强的抗氧化的功能。

4、养护肝肾

中医认为，枸杞具有明确的养护肝脏的功效。这也是很多中年人，常常保温杯里泡枸杞的原因。其实对于中老年人，由于年龄的增加，身体在逐渐的衰老，如果不好好养生，反而糟蹋自己的身体，那么往往会加速衰老。

5、提升免疫力

枸杞中含有枸杞多糖，它是一种水溶性多糖，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，也就是会一定程度上，提升身体免疫力。

当然，枸杞和很多其它的养生食物一样，并不是所有的人都能够食用。腹泻的人，身体有炎症的人，最好少食用，或者咨询一下自己的医生，看能否食用。枸杞有很好的滋补功效，尤其是对体虚，抵抗力差的男性，可以坚持吃一吃，或者泡水喝，时间一长，效果很是明显。

文章来源：《中医杂志》 网址: http://www.zyzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0312/788.html