40岁女子长期失眠，中医建议这种“东方睡果”，
40岁的赵女士，是一家外企的部门主管，从十年前开始，睡眠就不好，日常事务又繁杂，白天工作为了提神，每天要喝五六杯咖啡，中午也只能在办公室稍微眯一会儿；
加班更是常事儿，往往晚上下班还有工作应酬，陪客户吃饭，回到家都是十一点以后，收拾洗漱完，已经过了凌晨12点，躺在床上却怎么也睡不着；
长期下来，赵女士得了失眠症，每天晚上要深夜三四点才能勉强入眠，早上七点就要起床上班，导致精神状态非常糟糕；
经常感到虚弱无力，面黄憔悴，皮肤也变松弛了，还开始掉发脱发，记忆力明显下降，有时候还容易生气发怒；
长期失眠的痛苦，非一般人可以体会，赵女士也尝试过不少方法来对抗失眠，收效甚微，最后开始服用安眠药，结果十年以来，除了对药物产生了依赖性，睡眠质量完全没有得到改善。
赵女士感到很疑惑，安眠药也不能催眠，那要怎么办？于是，赵女士去了医院。
医生特别指出：失眠患者都认为依靠药物治疗就能改善睡眠，往往忽视了自我心理行为调节，以致于吃了辅助睡眠的药物，还是没有好睡眠，而且滥用安眠药，还容易产生副作用。
当下困扰年轻人睡眠障碍的原因，往往就是生活不规律，平时缺乏锻炼，大量饮用咖啡、可乐，烟酒无度，睡前玩手机等不良生活习惯，所以心理调节也很重要。
那么，如何实现真正可靠的高质量睡眠呢？
这就必须说说“东方睡果”酸枣仁，养心、安神、助眠，在中医安神助眠的方子里，几乎都少不了它。早在1800年前，医圣张仲景就用酸枣仁来调理失眠了，在《金匮要略》中记载的酸枣仁汤，可用来治疗虚劳虚烦、不眠、惊悸多梦、烦躁不安等症。
在江苏卫视的养生节目《万家灯火》中，中医主任医师王长松曾专门推荐过酸枣仁：
但中医上有个说法，叫“单药不成方”，酸枣仁是主治失眠的一种中药，但还得搭配其他药材，才能组成一剂全面的良方。
比如张仲景的酸枣仁汤：酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。
如果大家觉得每次煎药麻烦，或者味道不好，可以选择膏方：酸枣仁百合膏。
这个膏方中，除了酸枣仁，还搭配了百合、桂圆、桑葚、枸杞、白茯苓、黄精等多味安神、助眠材料，科学配比，药效均衡，每天一勺泡水喝，不但改善睡眠，还能补血益肾，强身防病。
文章来源：《中医杂志》 网址: http://www.zyzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0309/753.html