现如今，随着生活水平的提高，养生也越来越多地成为人们热议的话题，俗话说：“养生先养肝”，在日常生活中，只有把肝养好了，我们身体才能保持正常的机体代谢，体内的有害物质才能被正常代谢出体外，那么在日常生活中，我们该如何才能把肝养起来呢？下面不妨一起来了解一下吧！

说起黄芪，相信很多人对它都不陌生，尤其是近年来，黄芪是很多人喜爱的一种养生首选，早在我国古代，黄芪就享有“常喝黄芪水，防病保健康”的顺口溜，中医认为：黄芪具有很好的补中益气的作用，经常用黄芪泡水喝，不仅可以提高自身免疫力还可以很好的修复受损肝细胞，促进肝脏再生，而且对于很多中老年人来说，经常用黄芪泡水喝，还能够让我们的身体越来越好，帮助我们达到健康长寿的目的。

众所周知，就单一的一味黄芪而言，并不能发挥它最大价值，中医更多讲究配伍，那么黄芪该如何搭配养肝效果才最好呢？

说起养肝，那就不得不提及另外一味药材了，它就是大名鼎鼎的“矷山灵芝”，可能很多人对它都不是很了解，其主要生长于我国安徽地区，属于一种野生的菌类植物，中医认为：其富含大量的微量元素硒、多糖以及人体所需的多种化合物质，其中“硒”对人体有重要的保护作用，经常搭配黄芪一起煮水喝，能有效清除人体有害自由基，加快肝脏代谢，降低转氨酶，同时还可以抑制肝细胞癌变的作用。尤其建议有肝炎、胃溃疡、胃炎或肝脏损伤的患者，每天坚持泡水喝，对肝脏是很有好处的。

泡水方法：矷山灵芝2钱、黄芪1钱、枸杞10粒把食材放在一起搭配泡水或者煮水喝，（连喝10天停5天为一个周期，连续坚持一周养肝效果惊人。）

那么黄芪除了养肝作用以外，都还有哪些其他作用呢？

作用一：调节血糖

黄芪中含有丰富的黄芪多糖，而黄芪多糖有双向调节血糖的作用，对苯乙双胍以及胰岛素引起的低血糖有很好的帮助，。

作用二：抗击肿瘤

研究发现：黄芪中所含有的硒元素以及皂苷成分，被人体摄入之后，可以起到很好的抗氧化和提高机体免疫力的作用，还有助于免疫系统识别并消除癌细胞。尤其是对于很多免疫力低下的患者而言，不妨多吃。

作用三：抗老

黄芪具有显著的抗氧化活性，长期坚持喝黄芪水，能抑制自由基的产生和清除体内过剩的自由基，保护细胞免受自由基产生的过度氧化作用的影响，进而延长细胞寿命。

黄芪虽好，但这3类人却喝不得！

第一类人：患有感冒发烧的患者，不可以服用黄芪，不然会导致病情加重。

第二类人：孕期的女性服用黄芪要特别注意，服用不当的话很容易会导致滑胎。对于胎儿和孕妇都会造成伤害，特别是孕晚期的孕妇。

第三类人：本身就体质虚热的人群不建议吃黄芪，这类人群多数会有口苦、口干等症状，如果经常吃黄芪的话会加重原来的症状，对于身体来说是很不利的。

文章来源：《中医杂志》 网址: http://www.zyzzzz.cn/zonghexinwen/2020/1029/415.html