尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。

尿酸升高也不是毫无察觉，睡觉若没有出现“3变”，恭喜肾还算“安全”。

1、夜尿多

在正常情况下，如果人们在睡前的时候，喝水过多，就会造成起夜频繁的问题，这也是常见的一种现象，但是若你在平时睡前，并没有大量喝水，但夜间起夜次数频繁。

中北大学医院内科主治医师刘小民说：尿酸高往往可以引起痛风，只有在影响到肾功能的情况下，才会出现夜尿增多的现象。

这时一定要提高警惕，很有可能是尿酸升高，导致肾脏受损，从而就会伴随出现起夜频繁，泡沫尿的问题。

所以在生活中，千万要特别注意，出现这种情况，多半是尿酸超标的信号，不得大意。

2、腰痛异常

俗话说，腰，为肾之府。腰部的两侧，便是肾脏的位置。

西安交通大学第一附属医院泌尿外科副主任医师杜岳峰说：血尿酸增高可引起痛风。肌酸激酶过高、尿酸过高，都可能导致腰痛，通常是由于肾不好所致。

要注意尽早到医院作进一步检查。

在日常生活中,要注意饮食清淡,避免食用高嘌呤食物,如海鲜、酒精等,出现这种情况,要引起重视，尽快到医院就诊。

3、水肿

广州医科大学附属第一医院副主任医师付颖瑜说：浮肿的原因有很多，如心肝肾功能不全，营养不良，低蛋白血症，还有一些自身问题。

如果尿酸没有损伤了肾功能的话，是不会引起全身浮肿的。

平时注意，凡是含嘌呤碱高的食品，比如海鲜或者猪头肉之类的，都要少吃的，低盐低脂饮食。

目前仍有很多高尿酸、痛风的朋友对其不够重视，认为痛风只是在发作时引起关节疼痛难忍，而不发作时就没有什么危害。这样的想法可大错特错了。

如果出现上述的变化，可能提示痛风正在逐步损害肾功能。此时，如果还不重视，病情很可能会进一步发展，甚至会出现不易逆转的肾功能衰竭，进而危及生命。

喝水是身体排毒代谢最好的方式，建议是每天不能少于2500毫升，但是肾脏健康的情况下，建议大家饮水量应在3000毫升，这样尿酸能更快排泄。

对于高尿酸的人来说，日常饮食要注意减少高嘌呤食物的摄入，并且饮食以清淡为主，少吃重口的食物。

抚州市第一人民医院副主任医师周国辉说

建议平时饮食上避免吃含嘌呤高的食物，如动物内脏，海鲜，啤酒，蘑菇等，要多喝水可以喝菊苣、栀子还有多吃青菜水果，加强运动。

俗话说得好，未病先防重在于养生，平衡体内嘌呤，关键是要改变酸性体质，调理上中医提倡，能食补不吃药，通过吃喝的方式来解决问题。

小编寻寻觅觅终于找到药王孙思邈名方

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菊苣为食用植物，叶可调制生菜

根含菊糖及芳香族物质，植物的地上部分及根都可以食用

文章来源：《中医杂志》 网址: http://www.zyzzzz.cn/zonghexinwen/2020/1025/405.html